睡眠中に歯ぎしりをしすぎて、朝、顎がだるくなります。
歯ぎしりは脳がストレスを解消する過程です。顎関節にかかる力は、普段噛む力の2〜3倍にもなるため、関節や歯を破壊します。心の「火」を鎮める漢方薬と、顎の筋肉を緩める治療が必要です。
소리 없이 치아를 파괴하는 습관입니다.
- 치아 마모: 송곳니 끝이 평평하게 갈려 있다면 오랜 기간 이갈이를 해온 것입니다.
- 사각턱: 밤새 턱 근육을 과도하게 사용하게 되어, 턱 근육(교근)이 발달하며 사각턱이 될 수 있습니다.
- 보톡스: 교근에 보톡스 시술을 받으면 근육의 힘이 약해져 치아 손상을 줄이는 데 도움이 됩니다.
💡 카페인
커피나 술은 숙면을 방해해 이갈이를 악화시킬 수 있으므로 저녁 시간대에는 피하시길 권장합니다.
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