식사 중 물 마시면 소화에 방해되나요?
적당량(1-2잔)은 문제없습니다. 과도한 물은 위산을 희석시킬 수 있으나, 실제 영향은 미미합니다.
식사 중 물을 마시는 것에 대한 우려는 과장된 면이 있습니다.
- 적당량 OK: 1-2잔(200-400ml)은 음식물 이동 도움
- 과도한 양: 500ml 이상은 위산 희석 가능
- 권장: 식사 30분 전 물 마시기, 식사 중 소량씩
💡 올바른 수분 섭취
식사 중 물보다, 하루 종일 꾸준히 물을 마시는 것이 더 중요합니다(하루 1.5-2L).
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