수면 부족이 소화불량을 유발하나요?
수면 부족은 위장 점막 재생을 방해하고 스트레스 호르몬을 증가시켜 소화 기능을 저하시킵니다.
수면 중에는 위장 점막이 재생되고 소화 호르몬이 조절됩니다.
- 점막 재생 방해: 성장 호르몬 분비 감소
- 스트레스 증가: 코르티솔 상승으로 위산 분비 증가
- 식욕 조절 실패: 그렐린(식욕 호르몬) 증가
💡 숙면 팁
취침 3시간 전 식사 마치기, 규칙적인 수면 시간, 어두운 환경이 위장 건강에도 도움됩니다.
최종 수정
읽으신 내용을 내 상황에 맞춰 상담하고 싶다면
지금 가장 불편한 증상과 지금까지 받은 치료를 알려주세요. 내원이 어렵다면 비대면 진료 안내에서 준비할 내용과 가능 여부를 확인하실 수 있습니다.