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기능성 소화불량
기능성 소화불량 cause-explanation

Q. 수면 부족이 소화불량을 유발하나요?

최연승
✓ 의료진 감수

백록담한의원

최연승 대표원장

A.

수면 부족은 위장 점막 재생을 방해하고 스트레스 호르몬을 증가시켜 소화 기능을 저하시킵니다.

📝 상세 답변

수면 중에는 위장 점막이 재생되고 소화 호르몬이 조절됩니다.

  • 점막 재생 방해: 성장 호르몬 분비 감소
  • 스트레스 증가: 코르티솔 상승으로 위산 분비 증가
  • 식욕 조절 실패: 그렐린(식욕 호르몬) 증가
💡 숙면 팁

취침 3시간 전 식사 마치기, 규칙적인 수면 시간, 어두운 환경이 위장 건강에도 도움됩니다.

#수면 #소화불량 #점막재생
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