Rối loạn tiêu hóa cơ năng
Q. Thiếu ngủ có gây khó tiêu không?
A.
Thiếu ngủ cản trở quá trình tái tạo niêm mạc đường tiêu hóa và làm tăng hormone căng thẳng, từ đó làm suy giảm chức năng tiêu hóa.
📝 Detailed Answer
수면 중에는 위장 점막이 재생되고 소화 호르몬이 조절됩니다.
- 점막 재생 방해: 성장 호르몬 분비 감소
- 스트레스 증가: 코르티솔 상승으로 위산 분비 증가
- 식욕 조절 실패: 그렐린(식욕 호르몬) 증가
💡 숙면 팁
취침 3시간 전 식사 마치기, 규칙적인 수면 시간, 어두운 환경이 위장 건강에도 도움됩니다.
#수면
#소화불량
#점막재생
Expert Verified
Bác sĩ Yeonseung Choe
Bác Sĩ Trưởng