운동을 정말 싫어하는데, 운동 없이 한약만으로도 살을 뺄 수 있을까요?

사실 저도 운동 정말 싫어해요. 헬스장 등록해놓고 기부만 하던 시절이 길었거든요. 그래서 그 마음 너무 잘 압니다.

한약만으로 감량할 때의 장점은 명확해요. 우선 식욕 조절이 수월해집니다. 억지로 참는 게 아니라 자연스럽게 배고픔이 덜 느껴지게 돕거든요. 또 대사를 끌어올려 몸속의 담음(痰飮, 노폐물이 뭉쳐 정체된 상태)을 배출하는 데 도움을 줍니다.

하지만 현실적인 한계도 있어요. 운동 없이 식단과 약으로만 빼면 근육량도 같이 줄어들 가능성이 커요. 그러면 기초대사량이 낮아져 나중에 조금만 먹어도 살이 찌는 체질이 될 수 있습니다. 또, 활동량이 너무 적으면 혈액순환이 더뎌 어혈(瘀血, 죽은 피나 정체된 혈액)이 풀리는 속도가 느려질 수 있고요.

결국 '되느냐 안 되느냐'보다는 '어떻게 유지하느냐'의 문제입니다. 특히 비허(脾虛, 비장 기능이 약해 소화 및 흡수력이 떨어진 상태)가 있는 분들은 무리하게 굶거나 약만 쓰면 기운이 너무 빠져서 일상생활이 어질어질하실 수 있어요.

그래서 저는 무조건 운동하시라고 강요하지 않아요. 대신 지금 몸 상태에서 가능한 최소한의 움직임부터 찾아보자고 말씀드립니다. 내원하시면 현재 대사 상태를 먼저 살피고, 운동 없이도 효율을 낼 수 있는 방향을 함께 고민해 볼게요.