저도 야근 후 냉장고를 열었던 날이 많아서, 그 마음 정말 잘 알아요. 스트레스성 폭식은 의지가 약해서가 아니라, 몸의 기운이 굳고 소화 기운이 망가졌기 때문이에요. 체질을 보고 단계적으로 풀어가는 게 핵심이에요.

1. 가슴과 속을 먼저 뚫어줘요. 스트레스가 쌓이면 간울(肝鬱)이 생겨 가슴이 답답하고 소화 기운이 멈춰요. 침이나 약침으로 흉부와 복부의 기(氣)를 돌려주면 숨이 트이면서 속이 편해져요.

2. 체질이 어혈(瘀血)인지 담음(痰飮)인지 확인해요. 오래된 감정은 몸 속에 어혈(瘀血)로 뭉쳐 밤중 폭식을 부르고, 습한 체질은 담음(痰飮)이 되어 몸을 무겁게 하며 자극적인 음식을 찾게 해요. 이 구분에 따라 한약 방향이 달라지죠.

3. 비허(脾虛)를 회복하는 게 중심이에요. 폭식은 위장을 더 지치게 해서 비허(脾虛)가 되고, 그러면 다음 날 피로가 쌓여 또 폭식하게 돼요. 따뜻하고 간단한 식사를 정해진 시간에 먹어 소화력을 조금씩 살리는 거예요.

4. 습열을 걷어내고 대사 물길을 정리해요. 스트레스는 담음(痰飮)에 열을 붙여 습열을 만들고, 이게 입맛을 자극해 폭식 반복을 시켜요. 체질에 맞는 처방으로 몸의 열과 물을 빼내주면 몸이 가벼워져요.

5. 단계별로 처방을 조정해요. 짧은 기간에도 체질은 조금씩 변해요. 내원하셔서 혀와 배꼽 주변을 보면서 어혈(瘀血)과 담음(痰飮)의 비중을 다시 살피고, 그때그때 푸는 게 장기적으로 훨씬 덜 힘들어요.

혼자 채찍질하지 마세요. 저도 그렇게 해봤는데, 오히려 몸이 편해져야 입이 따라가더라고요. 천천히 단계적으로 오시면 돼요.