Q. 한 달 정도 잡고 다이어트 해보고 싶은데, 구체적으로 어떤 방법으로 진행되나요?

저도 예전에 무작정 굶어본 적이 있습니다. 기운만 빠지고 머리가 어지러워 고생했죠. 결국 요요 현상을 겪으며 깨달은 점은, 사람마다 살이 찌는 이유가 제각각이라는 사실이었습니다.

백록담한의원에서는 다음과 같은 단계로 체중 감량을 도와드립니다.

• 1. 체질과 원인 분석: 먼저 환자분이 비허(脾虛, 비장 기능 저하) 타입인지, 혹은 기운이 정체된 타입인지 세밀하게 살핍니다. 소화력이 약해 에너지를 제대로 만들지 못하는 것인지, 아니면 노폐물이 쌓여 있는 상태인지를 정확히 가려내는 단계입니다.
• 2. 맞춤 한약 처방: 체질에 맞춰 담음(痰飮, 체내 쌓인 노폐물)과 어혈(瘀血, 정체된 혈액)을 풀어주는 한약을 처방합니다. 억지로 굶게 만드는 약이 아니라, 신진대사를 끌어올려 몸이 스스로 에너지를 태울 수 있도록 만드는 것이 핵심입니다.
• 3. 단계별 식단 조정: 무조건적인 저칼로리 식단을 강요하지 않습니다. 몸이 찬 분과 열이 많은 분은 섭취해야 할 음식이 다르기에, 체질에 맞는 최적의 음식을 안내해 드립니다.
• 4. 생활 리듬 최적화: 수면과 스트레스를 함께 관리하여 호르몬 균형을 잡습니다. 이 과정이 생략되면 시간이 흐른 뒤 원래 체중으로 돌아가려는 성질이 강해질 수 있습니다.

다이어트의 핵심은 결국 '내 몸이 감당할 수 있는 속도'를 찾는 일입니다. 무리하게 밀어붙이기보다, 몸의 균형을 맞추며 건강하게 변화하는 경험을 하셨으면 좋겠습니다.