Q. 편의점에서 파는 다이어트 식품들, 믿고 먹어도 되나요? 왜 어떤 건 괜찮고 어떤 건 살이 찌는지 궁금해요.

저 또한 바쁠 때 편의점 음식으로 끼니를 때우곤 했습니다. 하지만 어느 순간 몸이 천근만근 무겁고 아침마다 어지러움을 느끼게 되었죠. 직접 경험하며 깨달은 점은 단순히 '칼로리 숫자'만 믿어서는 안 된다는 것입니다.

서양의학에서는 가공식품의 인공감미료나 정제 탄수화물이 인슐린 저항성을 높인다고 봅니다. 결국 같은 양을 먹어도 에너지를 소비하지 않고 저장만 하는 체질로 변하기 쉽습니다.

한의학에서는 이를 담음(痰飮)으로 해석합니다. 체내 수분 대사가 원활하지 않아 생긴 끈적한 노폐물을 말하는데, 가공식품의 첨가물이 제대로 대사되지 않으면 이 담음이 쌓여 기혈 순환을 방해하고 부종을 일으킵니다.

특히 소화 기능이 약한 비허(脾虛, 비장 기능 저하) 상태라면, 이런 음식을 섭취했을 때 더 쉽게 붓고 기운이 급격히 빠질 수 있습니다. 무작정 식사량을 줄이기보다 내 몸의 대사 엔진을 다시 활성화하는 것이 우선입니다.

현재 대사 상태가 어떠한지, 왜 특정 음식에 유독 예민하게 반응하는지 함께 고민해 드리겠습니다. 언제든 편하게 내원해 주세요.