Q. 하체비만의 정확한 기준은 무엇이고, 왜 유독 하체만 잘 안 빠지는 걸까요?
백록담한의원
최연승 대표원장
하체비만은 체질량지수(BMI) 수치와 상관없이 상체보다 하체에 지방이 유독 몰린 상태를 뜻해요. 의학적으로 허리 대비 엉덩이 둘레 비율(WHR)이 낮거나 겉보기에 불균형이 보일 때 정의하곤 하죠. 원인은 '순환의 정체'에 있습니다. 혈액과 림프가 하체에 고이는 어혈(瘀血) 현상이 생기면, 지방은 쉽게 쌓이면서도 잘 타지 않는 체질로 변하기 마련이거든요.
📝 상세 답변
저도 예전에 살을 빼보겠다고 무작정 굶어본 적이 있습니다. 얼굴은 퀭해지는데 허벅지는 꿈쩍도 하지 않아 어지러움만 느꼈던 기억이 나네요. 사실 하체비만은 단순한 지방의 문제가 아니라, 우리 몸의 ‘배수 시스템’이 원활하지 않은 상태입니다.
서양의학에서는 여성 호르몬인 에스트로겐의 영향이나 하체 지방 저장 효소(LPL)의 활성화를 주요 원인으로 꼽습니다. 한의학에서는 이를 비허(脾虛)와 어혈(瘀血)의 관점에서 바라봅니다. 비장(脾) 기능이 약해지면 수분 대사에 이상이 생겨 ‘담음(痰飮)’이라는 노폐물이 쌓이게 됩니다. 이 노폐물이 중력으로 인해 하체로 쏠리면서 부종을 유발하고, 지방과 단단하게 엉겨 붙게 됩니다.
여기에 혈액순환이 정체되어 생기는 어혈(瘀血)까지 더해지면 하체는 차갑고 단단하게 굳어버립니다. 이렇게 순환이 막힌 상태에서는 아무리 적게 먹어도 에너지가 하체까지 전달되지 않아 지방이 쉽게 타지 않습니다.
다이어트로 시행착오를 겪어본 제 경험을 보태자면, 하체비만은 지방을 태우기 전 막힌 순환로를 먼저 뚫어주는 것이 핵심입니다. 기력이 부족해 대사가 안 되는 것인지, 혹은 노폐물이 길을 막고 있는 것인지 체질부터 정확히 파악해야 합니다. 혼자 고민하며 스트레스받지 마시고, 백록담에서 이 답답한 고리를 함께 끊어보시는 건 어떨까요? 언제든 편하게 내원하시면 최선의 길을 함께 찾아드리겠습니다.