Q. 남들은 다 빠지는데 왜 유독 하체만 안 빠질까요? 하체비만 기준이 따로 있나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
단순히 몸무게가 많이 나가는 게 문제가 아니에요. 상체보다 하체에 체지방과 부종이 쏠려 있는 상태를 말하죠. 보통 [혈액순환 저하 → 노폐물 정체 → 하체 부종 및 지방 축적] 순으로 진행되곤 합니다. 서양의학에선 림프 순환 정체나 호르몬 불균형을 원인으로 꼽지만, 한의학에선 기운이 아래로 내려가지 못하고 정체된 현상으로 봐요. 순환 통로가 꽉 막혀 있으니 아무리 노력해도 하체만 요지부동일 수밖에 없답니다.
📝 상세 답변
저 또한 과거에 운동을 열심히 했음에도 특정 부위만 빠지지 않아 고생했던 기억이 있습니다. 얼마나 답답한 마음이실지 충분히 공감합니다.
의학적으로 하체비만은 단순한 체중 증가보다는 '순환 장애'인 경우가 많습니다. 혈액과 림프액이 중력의 영향으로 하체에 쏠리는데, 이를 다시 위로 끌어올리는 펌프 기능이 약해지면 노폐물이 쌓여 부종이 됩니다. 이러한 상태가 반복되면 결국 단단한 셀룰라이트로 변하게 됩니다.
한의학에서는 이를 '담음(痰飮)'과 '어혈(瘀血)'의 관점으로 분석합니다. 담음은 체내의 불필요한 수분 찌꺼기를, 어혈은 정체되어 탁해진 혈액을 의미합니다. 특히 소화 기능이 떨어진 비허(脾虛, 비장 기능 저하) 상태라면 수분 대사가 원활하지 않아 하체가 더 쉽게 붓고 무겁게 느껴질 수 있습니다.
'잘 빠지지 않는 하체'는 의지의 문제가 아니라, 몸의 순환 스위치가 꺼졌다는 신호입니다. 무작정 굶거나 과하게 뛰기보다 막힌 통로를 먼저 열어주는 것이 중요합니다. 현재의 순환 상태를 정확히 파악하여 맞춤형으로 접근하는 것이 가장 효율적인 방법입니다.