저 또한 예전에 무작정 굶어본 적이 있는데, 심한 어지러움으로 업무 효율이 급격히 떨어지는 경험을 했습니다. 직접 겪어본 경험자로서 말씀드리자면, 다이어트의 핵심은 결국 '연소 효율'에 달려 있습니다.

우리 몸에 대사 부산물이 쌓인 상태를 담음(痰飮)이라고 합니다. 가래처럼 끈적한 노폐물이 혈관과 조직 사이에 끼어 있는 상태인데, 이 경우 적게 먹어도 에너지 효율이 낮아 금방 지치게 되며, 몸은 오히려 지방을 저장하려는 성질로 변하기 쉽습니다.

여기에 혈액순환이 정체된 어혈(瘀血)까지 겹치면 몸이 무겁고 붓는 느낌이 더욱 강해집니다. 특히 소화 기능이 떨어진 비허(脾虛), 즉 비장 기능이 약해진 분들은 영양 흡수는 제대로 되지 않으면서 독소만 쌓이는 악순환에 빠지기 쉽습니다.

따라서 [장부 기능 회복 → 기혈 순환 개선 → 자연스러운 대사 활성화]라는 단계가 먼저 이루어져야 합니다. 그래야 무리하게 굶지 않고도 몸이 스스로 에너지를 소비하는 체질로 바뀔 수 있습니다.

남들보다 유독 살을 빼기 힘들었던 이유는 사람마다 모두 다릅니다. 내 몸의 어느 부분이 정체되어 있는지 함께 살펴보고 풀어가는 것이 가장 빠른 길입니다.