Q. 식단을 엄청 열심히 하는데 왜 저는 유독 살이 안 빠질까요? 이유가 뭘까요?

저도 예전에 의욕만 앞세워 무작정 굶어본 적이 있어요. 그런데 어느 순간 몸이 '비상사태'라고 인식하더라고요. 물만 마셔도 붓는 기분, 어질어질하고 답답한 그 경험은 지금 떠올려도 아찔합니다. 섭취량이 갑자기 줄면 우리 몸은 살아남으려고 에너지를 악착같이 아껴요. 이걸 대사 저하라고 부르는데, 한의학에서는 '비허(脾虛)' 상태로 봅니다. 비장 기능이 약해져 음식을 에너지로 바꾸는 효율이 뚝 떨어진 거죠. 거기에 노폐물이 쌓이는 담음(痰飮)이나 혈액 순환이 정체된 어혈(瘀血)까지 겹치면 대사는 더 느려져요. 고속도로에 사고가 나서 차가 줄줄이 막히듯, 에너지 흐름이 꽉 막혀버리는 셈입니다. 그래서 '무엇을 먹느냐'보다 '내 몸이 그걸 태울 준비가 됐느냐'가 훨씬 중요해요. 억지로 굶어 몸을 더 지치게 하지 마시고, 막힌 기운부터 뚫고 대사 스위치를 다시 켜는 게 먼저예요. 지금 내 몸이 어떤 상태인지, 같이 한번 들여다봤으면 좋겠습니다.