Q. 식단 조절을 하는데 왜 유독 저는 살이 더 안 빠지는 기분이 들까요?

저도 예전에 무작정 굶어본 적이 있어 그 마음을 충분히 이해합니다. 당시 기운이 없고 어지러워 업무 효율이 크게 떨어졌던 경험이 있는데요. 직접 겪어보니 우리 몸은 생각보다 영리해서, 영양 공급이 끊기면 에너지를 아끼기 위해 오히려 대사를 꽉 붙잡고 있다는 것을 알게 되었습니다.

한의학에서는 이러한 상태를 비허(脾虛)라고 합니다. 비장, 즉 소화 흡수 기능이 약해지면 음식물을 에너지로 전환하는 효율이 떨어지게 됩니다. 이때 제대로 연소되지 않고 남은 찌꺼기가 몸속에 쌓이는데, 이를 담음(痰飮)이라 부르며 말 그대로 '정체된 가래 같은 노폐물'과 같습니다.

여기에 혈액순환까지 원활하지 않으면 어혈(瘀血)이 생겨 대사 통로를 더욱 막게 됩니다. 결국 [비허 → 담음 축적 → 어혈 발생]이라는 악순환의 고리가 형성되면서, 적게 먹어도 몸이 무겁고 살이 잘 빠지지 않는 체질로 변하게 되는 것입니다.

결국 중요한 것은 무조건 덜 먹는 것이 아니라, 내 몸의 처리 능력을 먼저 회복시키는 일입니다. 만약 정체기가 길어지거나 기운이 너무 없다면, 현재 내 몸의 대사 엔진이 어떤 상태인지 함께 점검해보시는 것을 추천드립니다.