Q. 여성 체지방률 28%가 정확히 어떤 의미인가요? 남들보다 살 빼기 더 힘든 이유가 궁금해요.

저 또한 바쁜 일상 속에 운동을 거르고 식사를 소홀히 했더니, 몸무게는 그대로인데 체지방률만 높아져 당황했던 경험이 있습니다. 몸은 천근만근 무겁고 다이어트 효율은 떨어져 꽤 고생했기에, 환자분들이 느끼시는 어려움을 충분히 이해합니다.

체지방 28%는 우리 몸의 ‘에너지 효율’이 급격히 떨어졌다는 적신호와 같습니다. 본래 근육이 에너지를 활발히 소비해야 하지만, 지방이 늘어나면 인슐린 호르몬의 기능이 저하됩니다. 결국 태워야 할 에너지를 체지방으로 계속 축적하는 체질로 변하게 됩니다.

한방에서는 이러한 현상을 비허(脾虛)와 담음(痰飮)으로 설명합니다. 소화기 기운이 약해진 비허(脾虛) 상태가 되면 음식물을 에너지로 충분히 전환하지 못하고 노폐물을 남기게 됩니다. 이렇게 몸속에 정체된 찌꺼기가 바로 담음(痰飮)이라는 독소입니다. 담음이 쌓이면 기혈 순환이 막히고 부종이 생기며, 지방 연소가 더뎌지는 악순환이 반복됩니다.

혹시 평소 생리통이 심하거나 손발이 유독 차가우신가요? 그렇다면 탁한 피가 뭉쳐 순환을 방해하는 어혈(瘀血)이 있을 가능성이 높습니다. 무작정 굶어도 살이 잘 빠지지 않는 이유가 바로 여기에 있습니다. 지금은 몸속에 정체된 노폐물을 비워내고 대사 스위치를 다시 켜주는 과정이 꼭 필요합니다. 혼자 고민하시기보다 현재 몸의 순환 상태를 꼼꼼히 점검해 보시길 권해드립니다.