Q. 왜 다이어트를 해도 유독 살이 안 빠지는 체질이 있는 건가요?

저도 예전에 의욕만 앞서 무작정 굶어본 적이 있습니다. 하지만 어느 순간 몸이 무거워지고 오히려 더 붓는 느낌에 어지러움까지 느껴지더군요. 나중에 알고 보니 잘못된 방식으로 다이어트를 하고 있었던 것입니다.

우리 몸은 에너지 효율이 지나치게 높으면 오히려 문제가 됩니다. 대사가 느려지면 쓰고 남은 에너지가 배출되지 못하고 몸 안에 정체되는데, 한의학에서는 이를 담음(痰飮), 즉 체내의 비정상적인 수분 정체와 노폐물로 봅니다. 여기에 혈액순환이 정체된 어혈(瘀血)까지 겹치면 지방이 연소되어야 할 길목이 꽉 막히게 됩니다.

특히 소화 기능이 떨어진 비허(脾虛, 비장 기능 저하) 상태라면 상황은 더 까다롭습니다. 영양 흡수는 제대로 되지 않으면서 노폐물만 생성하는 저효율 상태가 되기 때문입니다. 이런 분들은 남들과 똑같이 적게 먹어도 몸이 '비상사태'라고 인식하여 오히려 지방을 더 꽉 붙잡고 놓지 않으려 합니다.

결국 무조건 굶는 것이 아니라, 막힌 통로를 먼저 열어주는 것이 우선입니다. 내 몸의 대사 스위치가 어디서 꺼져 있는지 확인하고 이를 다시 켜주는 과정이 필요합니다. 그래야 억지로 참는 고통 없이 자연스럽게 몸이 가벼워질 수 있습니다.