Q. 원장님, 다이어트 하는데 왜 자꾸 정체기가 오고 살이 안 빠지는 건가요?

저도 예전에 무작정 굶어본 적이 있어 그 답답함을 잘 압니다. 처음에는 체중이 쭉쭉 빠지다가 어느 순간 정체기가 오면 정말 막막하고 당황스러우셨을 거예요.

의학적으로 우리 몸은 생존 본능이 매우 강합니다. 음식 섭취가 갑자기 줄어들면 뇌는 이를 '비상사태'로 인식해, 에너지를 아끼기 위해 기초대사량을 낮춰버립니다. 적게 먹어도 그만큼 에너지 소비가 줄어들기 때문에 정체기가 올 수밖에 없습니다.

한의학에서는 이런 상태를 기혈 순환이 막혀 담음(痰飮)과 어혈(瘀血)이 쌓인 것으로 봅니다. 담음은 체내 노폐물이 끈적하게 뭉친 상태이며, 어혈은 피가 탁해져 흐름이 정체된 상태를 말합니다. 이러한 노폐물들이 대사 경로를 막고 있으면 아무리 굶어도 다이어트 효율이 떨어지게 됩니다.

특히 소화기 기능이 약한 비허(脾虛) 상태라면 상황은 더 어려워집니다. 비장 기능이 떨어지면 영양 흡수와 운반이 제대로 이루어지지 않아, 기운은 없는데 몸만 천근만근 무겁게 느껴지기 때문입니다.

단순히 덜 먹는 것이 답이 아니라, 몸속의 막힌 곳을 뚫어 대사 스위치를 다시 켜주는 과정이 반드시 필요합니다. 현재 내 몸이 어떤 상태인지 정확히 파악하는 것이 우선입니다. 저와 함께 최선의 방법을 찾아보시길 바랍니다.