Q. 先生、ダイエットをしているのに、なぜ停滞期が来て体重が落ちなくなるのでしょうか？

実は私も以前、無理に食事を制限してみたことがあるので、そのもどかしさはよく分かります。最初はスルスルと体重が落ちるのに、あるいう瞬間にピタリと止まってしまうと、本当に途方に暮れてしまいますよね。 医学的に見ると、人間の体は生存本能が非常に強いです。食事量が急激に減ると、脳が「非常事態」と認識し、エネルギーを節約しようとして基礎代謝量を大幅に下げてしまいます。摂取量を減らしても、それ以上に消費量が減ってしまうため、必然的に停滞期が訪れるのです。 韓医学では、このような状態を気血の循環が滞り、「痰飮（たんいん）」や「瘀血（おけつ）」が蓄積したものと捉えます。痰飮とは体内の老廃物が粘り気を持って凝固したようなもので、瘀血は血液が濁り、流れが停滞した状態を指します。こうした「体内ゴミ」が代謝経路を塞いでいると、いくら食事制限をしても効率が極端に低下します。 特に、消化器機能が低下している「脾虚（ひきょ）」の状態にある方は、状況がより深刻です。脾（ひぞう）の機能が落ちると、栄養の吸収や運搬がスムーズに行かなくなり、気力が出ないのに体だけが鉛のように重く感じるようになります。 単に食べる量を減らすことが正解ではなく、体内の詰まりを解消し、代謝のスイッチを再びオンにするプロセスが不可欠です。まずは現在の体質を正確に把握することが先決ですので、一緒に改善策を考えていきましょう。