Q. 푸드올로지 같은 다이어트 유산균은 정확히 어떤 원리로 살을 빼게 도와주는 건가요?
백록담한의원
최연승 대표원장
기본적으로 장내 환경을 개선해 대사를 돕는 원리예요. [현대 의학적 기전] 유익균 증가 → 장벽 기능 강화 → 염증성 물질 감소 → 인슐린 저항성 개선 [한의학적 관점] 비허(脾虛) 개선 → 습담(濕痰) 제거 → 기혈 순환 촉진 단순히 균을 넣는 것이 아니라, 내 몸이 스스로 에너지를 잘 쓸 수 있는 '바탕'을 만드는 과정이라고 보시면 됩니다.
📝 상세 답변
사실 저도 예전에 유행하는 건강기능식품들을 이것저것 섭취하며 시행착오를 겪었던 기억이 납니다. 처음에는 '균만 먹는다고 살이 빠질까?' 하는 생각에 생소하게 느껴지실 수 있습니다.
우선 현대의학적으로 보면, 장내 미생물 생태계가 무너지면 만성 염증이 생기고 이는 대사 효율을 떨어뜨립니다. 이때 유산균이 장내 환경을 정돈해주면 인슐린 반응이 개선되어 당 대사가 원활해지는 구조입니다.
한의학에서는 이러한 상태를 '비허(脾虛)'라고 합니다. 비장, 즉 소화 흡수 기능이 약해진 상태를 말하죠. 비허 상태가 되면 몸속에 불필요한 노폐물인 '담음(痰飮)'과 '어혈(瘀血)'이 쌓이기 쉽습니다. 특히 담음은 끈적한 노폐물로, 이것이 몸 여기저기에 정체되면 대사가 느려지고 몸이 무겁게 느껴집니다.
결국 다이어트 유산균의 핵심은 '정체된 것을 흐르게 하는 것'에 있습니다. 장 건강을 통해 담음을 걷어내면 기혈 순환이 좋아지며, 그래야 운동을 하거나 식단을 조절했을 때 몸이 즉각적으로 반응하게 됩니다.
다만, 사람마다 장 상태와 체질이 모두 다릅니다. 어떤 분은 유산균만으로도 충분하지만, 어떤 분은 기운이 너무 부족해 보(補)하는 처방이 먼저 필요할 수도 있습니다. 따라서 내 몸의 '물길'이 어디서 막혀 있는지 정확히 파악하는 것이 가장 중요합니다.