Q. 요즘 스타벅스 다이어트 커스텀 음료가 유행이더라고요. 저도 그렇게 마셔보고는 있는데, 한의원에서는 다이어트를 어떤 순서로 진행하시는지, 제 체질에도 맞는 방법이 있을지 궁금해요.

저도 다이어트를 위해 카페에서 시럽을 모두 뺀 커스텀 음료만 찾던 시절이 있었습니다. 하지만 결국 속만 쓰리고 기력은 없는데 살은 빠지지 않는 시행착오를 겪으며 깨달은 것이 있습니다. 우리 몸은 단순히 칼로리 계산기처럼 작동하지 않는다는 점입니다.

백록담에서는 환자분의 몸 상태에 맞춰 다음과 같은 단계로 다이어트를 도와드리고 있습니다.

• 1. 체질 진단과 기력 확인: 무작정 굶기 전, 내 몸의 엔진이 얼마나 잘 돌아가는지 확인해야 합니다. 기력이 너무 없으면 살이 잘 빠지지 않기 때문입니다. 정확한 원인을 파악해 나에게 맞는 식단 방향을 잡는 것이 첫 번째 단계입니다.
• 2. 담음(痰飮) 배출을 통한 비움: 몸속에 쌓인 노폐물이나 가짜 배고픔을 유발하는 찌꺼기를 '담음'이라 합니다. 이 단계를 거쳐야 비로소 몸이 가벼워지는 것을 느끼실 수 있습니다.
• 3. 비허(脾虛) 보완 및 대사 증진: 소화기 기능이 약해지면 물만 마셔도 붓고 살이 찌는 체질이 되기 쉽습니다. 비장 기능을 회복시켜 에너지를 효율적으로 태우는 몸으로 만드는 것이 핵심입니다.
• 4. 어혈(瘀血) 관리와 순환 개선: 혈액순환이 정체되어 생기는 나쁜 피인 '어혈'을 정리해야 합니다. 그래야 손발이 따뜻해지고 부종이 빠지면서 몸의 라인이 매끄럽게 정리되는 효과가 나타납니다.

다이어트는 단순히 음료를 바꾸는 수준을 넘어, 내 몸의 균형을 되찾는 과정이어야 합니다. 혼자 고민하며 굶지 마시고, 곁에서 함께 고민하는 마음으로 든든하게 도와드리겠습니다.