처음 한약 다이어트를 시작할 때 체중 감량은 어떤 4단계로 진행되나요?
비허와 식욕을 먼저 살피고 담음·어혈을 정리한 뒤 기혈 순환을 돕고, 체질별 처방과 생활 습관을 유지하는 4단계로 진행합니다. 1:1 조절이 원칙입니다.
첫 단계는 소화와 대사 기능이 약한 비허(脾虛)와 식욕 상태를 확인해 몸이 에너지를 쓸 준비를 살피는 것입니다. 무작정 굶기보다 현재 기력과 식사 반응을 먼저 파악합니다.
두 번째는 수분·노폐물 정체인 담음(痰飮)과 혈액 순환 정체인 어혈(瘀血)을 살피고, 세 번째는 체질에 맞춘 처방으로 기혈(氣血) 순환과 에너지 사용을 보조하는 단계입니다.
네 번째는 한약 복용과 함께 바뀐 식사·생활 습관을 정착시키는 유지 단계입니다. 처방은 체질과 반응을 따져 1:1로 조절하며, 모든 사람에게 같은 감량이나 요요 없는 결과를 보장하지 않습니다.
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