운동 칼로리 계산기를 보며 식단을 조절 중인데, 한의원에서는 다이어트를 어떻게 접근하나요?

운동 칼로리 계산기는 활동량을 가늠하는 참고 자료지만, 실제 소모량과 몸의 반응을 완전히 보여주지는 않습니다. 같은 운동을 해도 피로가 빨리 오거나 체중 변화가 더딜 수 있어 숫자만으로 강도를 정하지 않습니다.

한의학에서는 기혈의 흐름과 장부 기능을 살피며, 어혈(瘀血)이나 담음(痰飮)이 순환과 대사에 영향을 주는지, 비허(脾虛)로 소화·흡수와 에너지 전환이 약한지 확인합니다. 해당 소견에 따라 보완 방향을 달리합니다.

진료에서는 현재 체력에 무리가 없는 운동량과 식단을 정하고, 필요하면 한약재로 기초대사와 소화 기능을 돕는 방법을 검토합니다. 이후 피로와 기력, 식사 반응을 보며 단계적으로 조정해 지속 가능한 속도를 찾습니다.