Q. Tôi đang điều chỉnh chế độ ăn uống dựa trên máy tính calo khi tập luyện, vậy ở phòng khám Đông y, các bác sĩ tiếp cận việc giảm cân như thế nào ạ?

Việc tính toán calo bằng con số là một phương pháp tốt, nhưng điều cốt lõi là 'hiệu suất năng lượng' của mỗi người là hoàn toàn khác nhau. Có người ăn ít nhưng nhanh chóng kiệt sức, lại có người vận động nhiều nhưng cân nặng vẫn chậm thay đổi. Trong Đông y, sự khác biệt này được xem là do vấn đề về lưu thông khí huyết và chức năng của các tạng phủ. Tại Phòng khám Đông y Baengnokdam, chúng tôi tiếp cận theo các bước sau: Thứ nhất, kiểm tra 'cặn bã' trong cơ thể. Khi Ứ huyết (瘀血 - máu lưu thông kém, 탁한 혈액) hoặc Đàm ẩm (痰飮 - chất cặn bã, 노폐물) tích tụ, tốc độ chuyển hóa sẽ giảm mạnh. Vì vậy, bước đầu tiên là cần khai thông những tắc nghẽn này. Tiến theo là kiểm tra khả năng tiêu hóa và hấp thu. Nếu bị Tỳ hư (脾虛 - chức năng tỳ vị yếu), dù ăn uống điều độ nhưng cơ thể không thể chuyển hóa thành năng lượng mà dễ dàng tích tụ thành mỡ thừa. Chúng tôi sẽ bổ trợ chức năng tiêu hóa để nâng cao hiệu suất chuyển hóa. Sau đó, chúng tôi giúp thúc đẩy tỷ lệ trao đổi chất cơ bản. Thông qua các vị thuốc Đông y hỗ trợ chức năng tâm phế, giúp cơ thể tiêu thụ calo hiệu quả hơn. Đây không phải là cách ép buộc cơ thể mà là hỗ trợ quá trình chuyển hóa tăng lên một cách tự nhiên. Cuối cùng, thiết lập nhịp sống tùy chỉnh cho từng cá nhân. Chúng tôi đưa ra hướng dẫn về chế độ ăn và cường độ vận động phù hợp với thể trạng hiện tại để bạn không bị kiệt sức. Việc tìm ra ngưỡng giới hạn mà cơ thể bạn có thể chịu đựng được là điều quan trọng nhất. Sau cùng, mấu chốt không nằm ở việc 'đốt cháy bao nhiêu' mà là 'trở thành cơ thể có khả năng đốt cháy năng lượng tốt như thế nào'. Khi hiểu rõ tình trạng cơ thể, hành trình giảm cân của bạn sẽ trở nên nhẹ nhàng và hiệu quả hơn nhiều.