한약 다이어트 과정은 크게 다섯 단계로 나눌 수 있습니다.

① 初診相談(60~90분)

처음 방문하시면 맥진, 설진, 복진을 통해 체질을 확인합니다. 소화 기능이 약한 비허(脾虛)인지, 체내 습기가 많은 담음(痰飮) 상태인지, 혹은 혈액 순환이 정체된 어혈(瘀血)인지 등을 세밀하게 살핍니다. 이와 함께 현재의 건강 상태와 생활 습관, 과거 다이어트 경험을 종합하여 개인별 맞춤 처방 원칙을 세웁니다.

② 1~2주차: 소화 기능 회복期

한약을 복용하며 소화 기능이 서서히 회복되는 시기입니다. 가벼운 복부 팽만감이나 대변의 변화가 나타날 수 있는데, 이는 한약이 몸에 잘 작용하고 있다는 신호입니다. 소화력이 회복되어야 체내 대사가 원활해지므로, 이 시기에는 체중 감소보다 소화 기능 회복에 집중하시는 것이 좋습니다.

③ 3~4주차: 체중 감소 체감期

담음(痰飮)이 제거되고 기초대사량이 올라가면서 체중이 1~2kg 감소하거나, 몸무게는 비슷해도 바지 사이즈가 줄어드는 등의 변화를 체감하게 됩니다. 한약의 효과와 더불어 식생활 개선이 본격적으로 이루어지는 시기입니다.

④ 2~3개월째: 체질 개선 期

비허(脾虛) 체질이 개선되면서 소화, 흡수, 배출 패턴이 안정화됩니다. 체중 감소가 꾸준히 진행되며, 이전의 다이어트처럼 극심한 허기나 요요 현상 없이 건강하게 체중을 관리할 수 있는 단계로 접어듭니다.

⑤ 유지 期(선택)

목표 체중에 도달한 후에는 한약을 서서히 줄여가며 체질을 유지하고 올바른 생활 습관을 정착시킵니다. 갑작스럽게 단약하기보다 자가 관리 방법을 몸에 익히는 것이 무엇보다 중요합니다.

매 단계마다 한의사가 복용 반응을 확인하고 처방을 세밀하게 조절해 드리므로, 初診 후에 꼭 재상담 일정을 잡아주세요. 저 또한 어린 시절 무작정 굶거나 무리한 방법을 시도해 보았지만, 体質을 정확히 파악하고 단계적으로 접근했을 때 훨씬 효과가 좋았던 경험이 있습니다.