저탄고지 step-guide
Q. 한 달 정도 집중적으로 다이어트하고 싶은데 어떤 방법으로 진행하나요?
A.
개인별 체질 분석 후 맞춤 한약을 통해 대사를 높이고 식욕을 조절하는 단계적 프로그램으로 진행합니다.
상세 답변
갑자기 일정이 잡히거나 중요한 날을 앞두고 마음이 급해지는 경우죠. 저도 예전에 그랬던 적이 있어서 그 조급함 잘 알아요. 다만 무작정 굶으면 몸이 비상사태로 인식해서 나중에 더 쉽게 찌는 체질이 됩니다.
한의학에서는 단순히 적게 먹는 게 아니라, 몸속의 담적(痰積), 즉 노폐물이 쌓여 대사가 정체된 상태를 먼저 해결해야 한다고 봐요. 특히 소화 기능이 약한 비허(脾虛) 상태라면 무리한 식이조절이 오히려 독이 될 수 있습니다.
💡 집중 관리 목표
강제적인 절식이 아닌, 체내 대사 스위치를 켜서 효율적으로 에너지를 소비하는 몸을 만드는 것입니다.
- 1주차: 체질 진단 및 몸속 어혈(瘀血)과 노폐물을 배출하는 적응기
- 2-3주차: 맞춤 한약으로 식욕을 조절하고 기초대사량을 높이는 집중 감량기
- 4주차: 급격한 변화로 인한 몸의 무리를 방지하고 유지 체중을 잡는 안정기
그래서 단순히 '약'만 드리는 게 아니라, 현재 환자분의 소화 상태와 기력 정도를 체크해서 처방을 세밀하게 조정해 드릴 거예요.
✓ 의료진 감수
백록담한의원
최연승 대표원장
다이어트 · 체질개선 · 해독 전문
최종 검토 2026.04.24