Q. 요즘 들기름 다이어트가 유행이라는데, 한의사님은 이걸 추천하시나요?

요즘 SNS에서 들기름 다이어트 얘기가 자주 보이더라고요. 저도 유행은 일단 궁금해서 들춰보는 편인데, 이론만 놓고 보면 오메가-3 같은 좋은 지방을 챙기는 방식이라 장점이 분명해요. 포만감도 올라가고 염증 가라앉히는 데도 도움이 됩니다.

다만 한의학에서는 짚어볼 지점이 하나 있어요. 비허(脾虛), 그러니까 비장 기능이 약한 분들이죠. 비장이 처지면 기름진 음식을 처리할 힘이 떨어집니다. 이런 분이 무작정 들기름을 들이켜면 담음(痰飮)이 쌓여서 몸이 더 무거워지고 어질어질해지기 마련이에요.

저도 예전에 의욕만 앞세워서 식단을 확 바꿨다가, 며칠 속이 뒤집혀 고생 좀 했어요. 결국 다이어트는 '내 몸이 받아주느냐'에서 갈립니다.

소화력 좋고 염증을 잡아야 하는 분이라면 시도해볼 만해요. 반대로 평소 소화가 더디고 몸이 잘 붓는 분에게는 오히려 짐이 될 수 있고요.

그래서 들기름을 시작하기 전에 내 몸에 어혈(瘀血)이 많은지, 소화기가 약한 상태인지부터 살펴보시길 권해요. 본인 몸에 맞는 길이 궁금하시면 편하게 내원해 주세요. 같이 들여다봅시다.