Q. 운동 칼로리 계산기로 식단 짜고 있는데, 한의사 선생님은 어떤 방식을 더 추천하시나요?

사실 저도 예전에 의욕만 앞서 칼로리 계산기에 집착하며 시행착오를 겪은 적이 있습니다. 닭가슴살과 고구마 무게를 1g 단위로 꼼꼼히 쟀지만, 정작 몸은 기운이 없고 어지러웠거든요.

물론 칼로리를 계산하면 무엇을 얼마나 먹는지 객관적으로 파악할 수 있고, 체계적으로 관리한다는 심리적 안정감을 얻을 수 있습니다. 하지만 단점도 분명합니다. 같은 1,000kcal라도 누군가는 소화를 못 시켜 담음(痰飮, 노폐물이 쌓인 상태)이 되지만, 누군가는 금방 에너지로 사용하기 때문입니다. 특히 소화 기능이 떨어진 비허(脾虛, 비장 기능이 약함) 상태에서 무리하게 칼로리 맞춤 식단을 고집하면 오히려 대사 능력이 더 떨어지기 마련입니다.

결국 정답은 개인의 상황에 따라 다릅니다. 평소 소화가 잘 되고 컨디션이 좋다면 계산기를 활용하셔도 좋습니다. 하지만 늘 피곤하고 몸이 무겁게 느껴진다면, 숫자를 맞추는 것보다 내 몸의 어혈(瘀血, 정체된 혈액)을 풀고 대사 능력을 높이는 것이 우선입니다.

지금 내 몸이 에너지를 태울 준비가 되었는지, 아니면 먼저 비워내고 기운을 돋워야 하는 상태인지 함께 고민해 보겠습니다. 내원하시면 현재 컨디션에 꼭 맞는 관리 방향을 제안해 드리겠습니다.