저도 예전에 유행하는 다이어트 식단을 무작정 따라 하다가 배탈로 꽤 고생한 경험이 있습니다. 시행착오를 직접 겪어봤다고 할 수 있겠네요. (웃음)

우선 장점부터 살펴보겠습니다. 코스트코 같은 곳에서 판매하는 대용량 닭가슴살이나 저당 제품을 활용하면 식단 관리가 매우 단순해집니다. 특히 바쁜 직장인분들께는 준비 시간을 줄여주는 효율적인 방법이 됩니다.

다만 주의하실 점이 있습니다. 냉동 가공식품은 첨가물이 많아 체내에 담음(痰飮, 노폐물이 쌓여 끈적해진 상태)이 생기기 쉽습니다. 특히 소화 기능이 떨어진 비허(脾虛, 비장 기능이 약해진 상태) 타입인 분들이 고단백 식단만 고집하면, 속이 더부룩하거나 어지러운 증상이 나타날 수 있습니다.

결국 정답은 '사람마다 다르다'는 것입니다. 소화력이 좋고 활동량이 많다면 고단백 식단이 잘 맞겠지만, 평소 위장이 약하거나 몸이 잘 붓는 분들은 따뜻한 성질의 음식을 곁들이는 것이 좋습니다.

현재 내 몸 상태를 정확히 알고 식단을 짜야 다이어트가 훨씬 수월해집니다. 혼자 고민하시기보다 내원하셔서 체질부터 함께 살펴보시길 권해드립니다.