Costco 有很多減重食品，請問韓醫您推薦哪一種？

我也曾嘗試過當時流行的減重飲食，結果導致腸胃不適，吃了不少苦頭，算是走過一些彎路（笑）。 首先分析優點，像 Costco 這種大賣場販售的大容量雞胸肉或低糖產品，能讓飲食管理變得簡單，對於繁忙的上班族來說，是能有效縮短準備時間的便利工具。 但需要注意的是，冷凍加工食品通常含有較多添加劑，容易導致體內產生「痰飮」（痰飮：指體內代謝廢物堆積而形成黏稠物質的狀態）。特別是對於屬於「脾虛」（脾虛：脾臟功能虛弱）且消化能力低下的人，若僅堅持高蛋白飲食，容易出現腹脹、頭暈等症狀。 最終的答案是「因人而異」。如果消化力強且活動量大，高蛋白飲食會很適合；但若平時腸胃較弱或容易水腫，建議搭配一些溫性食物。 只有在準確掌握目前身體狀態的情況下制定飲食計畫，減重才會事半功倍。與其獨自煩惱，建議您來診所讓我們一起分析您的體質。