Trước đây tôi cũng từng thử theo những chế độ ăn kiêng xu hướng và kết quả là bị rối loạn tiêu hóa, khổ sở một thời gian dài. Có thể nói là tôi cũng từng 'vấp ngã' để rút ra bài học. (Cười) Trước hết, hãy nói về ưu điểm. Việc sử dụng ức gà số lượng lớn hoặc các sản phẩm ít đường bán tại Costco giúp việc quản lý thực đơn trở nên đơn giản hơn nhiều, là công cụ hiệu quả giúp những nhân viên văn phòng bận rộn tiết kiệm thời gian chuẩn bị. Tuy nhiên, có một điểm cần lưu ý: thực phẩm chế biến đông lạnh thường chứa nhiều chất phụ gia, dễ khiến cơ thể tích tụ 'Đàm ẩm' (痰飮 - trạng thái chất cặn bã tích tụ gây đình trệ trong cơ thể). Đặc biệt, với những người thuộc thể 'Tỳ hư' (脾虛 - chức năng tỳ vị yếu, tiêu hóa kém) mà chỉ khăng khăng theo chế độ ăn giàu protein thì thường xuất hiện triệu chứng đầy bụng, khó tiêu và chóng mặt. Cuối cùng, câu trả lời chính là 'mỗi người mỗi khác'. Nếu bạn có khả năng tiêu hóa tốt và vận động nhiều, chế độ giàu protein sẽ phù hợp. Ngược lại, nếu dạ dày yếu hoặc cơ thể dễ bị phù nề, bạn nên kết hợp thêm các thực phẩm có tính ấm. Việc hiểu chính xác trạng thái cơ thể hiện tại để lập thực đơn sẽ giúp quá trình giảm cân trở nên dễ dàng hơn nhiều. Thay vì tự loay hoay, bạn hãy đến phòng khám để chúng ta cùng xem xét kỹ về thể chất của bạn nhé.