다이어트 특수 케이스 cause-explanation cause-chain
Q. 갱년기가 되니 갑자기 뱃살이 늘어나는데, 일반 다이어트랑 다른가요?
✓ 의료진 감수
백록담한의원
최연승 대표원장
A.
호르몬 변화로 기초대사량이 떨어져 발생합니다. 단순 절식이 아닌 대사 기능을 회복하는 치료가 필요해요.
📝 상세 답변
갑자기 배만 볼록하게 나오는 느낌, 저도 주변에서 많이 듣고 같이 고민하는 부분이에요. 갱년기에는 에스트로겐이 줄면서 지방 대사 효율이 뚝 떨어지거든요. 억지로 굶으면 오히려 기운만 빠지고 살은 안 빠지는 어질어질한 상황이 오기 쉽습니다.
한의학에서는 이런 상태를 기혈이 부족해져 노폐물이 쌓이는 담적(痰積) 상태나, 소화 흡수 능력이 떨어지는 비허(脾虛) 증상으로 봅니다. 단순히 '적게 먹어라'가 아니라, 몸의 엔진을 다시 돌려줘야 해요.
- 호르몬 불균형 → 기초대사량 저하 → 어혈(瘀血) 및 노폐물 축적
- 에너지 생성 능력 저하 → 쉽게 지침 → 활동량 감소의 악순환
- 자율신경 실조 → 수면 장애 및 식욕 조절 어려움
💡 치료 목표
단순 체중 감량이 아니라, 저하된 신진대사를 끌어올려 스스로 에너지를 태울 수 있는 몸 상태를 만드는 것에 집중합니다.
그래서 갱년기 다이어트는 현재 내 몸의 기질적인 문제를 먼저 파악하는 게 순서입니다. 무리한 방법보다는 내 몸에 맞는 처방을 통해 대사를 정상화하는 방향을 추천드려요.
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