Q. 스트레스 받으면 계속 먹게 돼요. 식탐 조절이 정말 가능할까요?

저 또한 예전에 스트레스를 받으면 단 음식이 강하게 당겨 고생했던 경험이 있습니다. 머리로는 안 된다고 생각하면서도 어느새 과자 봉지를 뜯고 있곤 했죠. 하지만 이런 현상이 단순한 '의지 부족'이나 '욕심'이 아니라, 우리 몸이 보내는 신호라는 점을 알게 되었습니다.

한의학에서는 이러한 상태를 다음과 같은 관점으로 분석합니다.

• 가슴이 답답하고 잠이 잘 오지 않는 경우 $\rightarrow$ 심화(心火)가 쌓여 마음이 불안정해지면 이를 식탐으로 해소하려는 경향이 있습니다.
• 소화는 안 되는데 계속 배가 고픈 경우 $\rightarrow$ 비허(脾虛), 즉 비장 기능이 약해져 영양 흡수가 제대로 이루어지지 않을 때 '가짜 허기'가 생깁니다.
• 몸이 무겁고 부종이 심하며 단 것이 당기는 경우 $\rightarrow$ 담음(痰飮)이나 어혈(瘀血) 같은 노폐물이 정체되어 대사 능력이 떨어지면, 뇌가 에너지가 부족하다고 착각하게 됩니다.

결국 '무조건 참아야지'라는 생각만으로는 한계가 있습니다. 먼저 몸의 불균형을 바로잡고 기혈 순환을 도와야 식탐이라는 파도를 잔잔하게 가라앉힐 수 있습니다.

무작정 굶는 다이어트는 오히려 보상 심리를 자극해 폭식을 유발할 수 있습니다. 현재 내 몸이 어떤 상태인지 정확히 진단하고, 그에 맞는 맞춤 처방으로 식탐의 뿌리를 조절하는 것이 가장 효율적인 방법입니다. 편하게 내원하셔서 함께 고민해 보시기 바랍니다.