Q. 한약 다이어트 하는데 술은 아예 마시면 안 되나요? 가끔 회식 때 한잔하는 거랑 차이가 클까요?
백록담한의원
최연승 대표원장
결론부터 말씀드리면, 가급적 피하시는 게 좋지만 상황에 따라 유연하게 대처하세요. 술을 마시면 일시적으로 식욕 억제 효과가 떨어지고, 체내 대사가 꼬여 약의 효율이 낮아질 수 있거든요. 하지만 사회생활을 하다 보면 어쩔 수 없는 자리가 있죠. 그럴 땐 안주를 조절하시고 다음 날 평소보다 물을 더 많이 드시는 식으로 관리하시면 됩니다. 무조건 안 된다고 스트레스받는 것보다 '최소한'으로 줄이는 방향을 추천해요.
📝 상세 답변
한약 다이어트를 진행 중이신 분들이 자주 하시는 질문이네요. 술을 완전히 끊어야 한다고 생각하시는 분들이 많은데, 현실적으로 접근하시는 게 중요합니다.
한약 복용 중 알코올을 섭취하면 간의 해독 작용이 약물 대사에 우선순위를 두게 되어, 한약 성분이 충분히 흡수되지 못할 수 있습니다. 또한 술은 일시적으로 포만감 신호를 둔화시키고 혈당 변화를 유발하기 때문에, 식욕 조절에 방해가 될 수 있죠. 이 때문에 "가급적 피하는 것이 좋다"는 조언을 드리는 것입니다.
다만 직장 회식이나 가정 모임처럼 피하기 어려운 상황은 당연히 존재합니다. 이런 경우라면 알코올 도수를 낮게 유지하고, 안주로 기름진 음식이나 자극적인 음식은 최소화하시며, 회식 다음 날에는 평소보다 충분한 양의 물을 섭취해서 체내 순환을 돕는 것을 권장합니다. 무조건 금지한다고 스트레스받으시는 것보다, 상황에 맞춰 최소화하고 조정하는 자세가 장기적으로 다이어트 성공에 훨씬 도움이 될 수 있습니다.
다만 개인의 체질, 함께 복용 중인 다른 약물, 그리고 소화 기능 등에 따라 권장사항이 달라질 수 있으므로, 정확한 식생활 관리 방안은 한의사와의 진료를 통해 상담받으시기를 권합니다.