상사분께 지적을 받을 때마다 가슴이 너무 두근거리고, 퇴근하고 혼자 자취방에 있으면 제 성격 탓인 것 같아 자책하느라 잠을 거의 못 자요. 업무 실수만 고치고 싶은 게 아니라 이런 불안한 마음도 같이 좋아질까요?

반복되는 실수와 지적으로 인해 자존감이 많이 낮아진 상태이시군요.

한의학에서는 이를 '심비양허'라 하여, 과도한 생각과 스트레스로 심장과 비장의 기운이 약해졌을 때 나타나는 전형적인 증상으로 봅니다.

마음이 불안하면 뇌는 위협에 대처하느라 정작 처리해야 할 업무 정보에 집중하지 못하게 됩니다.

즉, 가슴 두근거림과 불면증을 치료하는 것이 곧 업무 실수를 줄이는 지름길이기도 합니다.

자책하는 마음을 멈추기 위해서는 의지만큼이나 몸의 긴장을 풀어주는 치료가 중요합니다.

몸이 편안해지면 지적을 받아도 예전보다 덤덤하게 받아들이고 다음 업무에 집중할 수 있는 여유가 생길 것입니다.