Q
아이들 챙기느라 밤늦게야 제 시간이 나다 보니 자꾸 스마트폰을 보며 늦게 자게 돼요. 잠이 부족하면 다음 날 더 멍하고 실수가 잦은데, 수면 습관만 고쳐도 제 산만한 머릿속이 좀 정리가 될까요?
A.
질 좋은 수면은 뇌의 노폐물을 씻어내고 전두엽 기능을 회복시키는 필수 과정이므로 ADHD 치료의 핵심입니다.
파트타임 강사 업무와 육아로 고된 하루를 보내고 밤늦게 갖는 나만의 시간이 얼마나 소중한지 잘 압니다.
하지만 ADHD 환자의 뇌는 수면 중에 정보를 정리하고 감정 쓰레기를 비워내는 기능이 매우 중요합니다.
잠이 부족하면 전두엽의 통제력이 약해져 다음 날 아이에게 더 화를 내거나 고지서 납부를 잊는 등의 실수가 반복되는 악순환에 빠집니다.
한의원에서는 단순히 잠을 오게 하는 것이 아니라, 밤사이 뇌가 충분히 휴식할 수 있도록 음혈을 보충하는 치료를 병행합니다.
수면의 질이 올라가면 낮 동안의 집중력과 인지 기능이 눈에 띄게 개선될 것입니다.
