두뇌/행동 발달 cause-explanation
Q. 시험 때만 되면 배 아프고 머리가 하얘져요.
✓ 의료진 감수
백록담한의원
최연승 대표원장
A.
시험 불안증입니다. 심장이 약해서 과도한 긴장을 못 견디는 것입니다. 우황청심원이나 천왕보심단 등 심장을 튼튼하게 하는(강심) 처방으로 실력을 100% 발휘하게 돕습니다.
📝 상세 답변
실력만큼 중요한 것이 바로 멘탈 관리입니다.
- 리허설: 실제 시험 시간에 맞춰 모의고사를 푸는 연습을 하면 불안감을 줄일 수 있습니다.
- 호흡: 긴장될 때 눈을 감고 깊게 복식호흡을 3번 정도 하도록 지도해 주세요.
- 식사: 시험 당일에는 소화가 잘 되는 음식을 가볍게 섭취하여 뇌 혈류량을 확보하는 것이 좋습니다.
💡 총명탕
총명탕은 기억력 향상뿐만 아니라, 뇌의 피로를 덜어주고 마음을 차분하게 가라앉히는 효과가 있습니다.
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