I get a stomach ache and my mind goes blank whenever it's exam time.
This is test anxiety. It is the inability of a weakened heart to tolerate excessive tension. Prescriptions that strengthen the heart (cardiotonic), such as Uhwangcheongsimwon or Cheonwangbosimdan, help individuals perform to their full potential.
실력만큼 중요한 것이 바로 멘탈 관리입니다.
- 리허설: 실제 시험 시간에 맞춰 모의고사를 푸는 연습을 하면 불안감을 줄일 수 있습니다.
- 호흡: 긴장될 때 눈을 감고 깊게 복식호흡을 3번 정도 하도록 지도해 주세요.
- 식사: 시험 당일에는 소화가 잘 되는 음식을 가볍게 섭취하여 뇌 혈류량을 확보하는 것이 좋습니다.
💡 총명탕
총명탕은 기억력 향상뿐만 아니라, 뇌의 피로를 덜어주고 마음을 차분하게 가라앉히는 효과가 있습니다.
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