유산균(프로바이오틱스) 먹으면 피부 좋아지나요?
네, 장 건강은 피부와 직결됩니다(Gut-Skin Axis). 유산균은 장내 유익균을 늘려 독소를 줄이고 면역 과민 반응을 완화합니다.
"장은 제2의 피부"라고 합니다.
- 효능: 알레르기 유발 물질이 체내에 흡수되는 것을 억제합니다.
- 종류: 김치 유산균(Lactobacillus plantarum) 등 피부 유래 균주가 포함된 제품을 추천합니다.
- 기간: 장내 세균총이 변화하기 위해서는 최소 3개월 이상 꾸준히 섭취해야 합니다.
💡 먹이(프리바이오틱스)
유산균의 먹이가 되는 식이섬유(채소)를 함께 섭취하시면 효과가 더욱 높아집니다.
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