물 많이 마시면 피부가 진짜 좋아지나요?
의료 감수최연승대표원장
수분 섭취는 피부 세포 재생과 노폐물 배출의 기본입니다. 하루 1.5~2리터의 미지근한 물을 조금씩 자주 마시는 것이 좋습니다.
물은 가장 저렴하고 효과적인 피부 영양제입니다.
- 혈액 순환: 맑은 혈액이 피부 끝까지 영양을 공급
- 탄력: 진피층 수분 함량이 높아져 잔주름 예방
- 방법: 식사 도중보다는 식사 전후 1시간에 마시는 것이 소화에 좋습니다.
💡 찬물 주의
벌컥벌컥 마시는 얼음물은 위장 온도를 떨어뜨려 순환을 방해합니다. 미지근한 물(음양탕)이 최고입니다.
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