손발이 차고 추위를 많이 타면 피로가 더 심한가요?
체온 1도가 떨어지면 면역력과 대사 기능은 30% 이상 떨어집니다. 몸을 데우는 에너지를 쓰느라 뇌와 근육에 갈 에너지가 부족해져 더 빨리 지칩니다.
냉증(冷症)은 만성 피로의 주범입니다.
- 치료: 계피, 생강, 쑥 등 따뜻한 성질의 약재로 아랫배 보일러를 켭니다.
- 족욕: 자기 전 족욕으로 손발 끝까지 피를 돌려주면 숙면과 피로 회복에 좋습니다.
- 옷: 목 뒷부분(풍지혈)이 추위에 노출되지 않도록 스카프 등을 활용하세요.
💡 생강차
생강차에 꿀을 타서 수시로 마시면 체온을 높이고 혈액 순환을 돕는 천연 자양강장제가 됩니다.
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