아이가 입을 벌리고 자요 (구강 호흡).
비염이나 아데노이드 비대로 코가 막혀서 그렇습니다. 입으로 숨 쉬면 얼굴형이 변하고(아데노이드형 얼굴) 면역력이 떨어지니, 코로 숨 쉴 수 있게 치료해줘야 합니다.
코는 천연 가습기이자 공기청정기 역할을 하지만, 입은 단순한 통로에 불과합니다.
- 문제점: 입으로 숨을 쉬면 찬 공기가 폐로 직접 들어가 감기에 자주 걸리며, 턱이 길어지거나 치열이 틀어질 수 있습니다.
- 수면 테이프: 코 막힘 증상을 먼저 해결한 뒤, 취침 시 입에 테이프를 붙여 코로 호흡하는 습관을 길러주세요.
- 치료: 비염 치료를 통해 코 점막의 붓기를 가라앉히면 숨길이 시원하게 열립니다.
💡 집중력
코로 호흡해야 뇌의 열이 식습니다. 반면 입으로 호흡하면 뇌가 과열되어 주의력이 산만해지기 쉽습니다.
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