다이어트하다가 머리카락이 우수수 빠져요.
영양 실조입니다. 혈액은 영양분을 싣고 다니는데, 먹은 게 없으니 모근으로 보낼 영양이 끊긴 것입니다(혈허 탈모). 즉시 다이어트를 중단하고 혈액을 보충하는 사물탕 등을 써야 합니다.
체중 감량보다 더 큰 스트레스는 바로 빠지는 머리카락일 것입니다.
- 단백질: 모발의 주성분입니다. 콩, 계란, 두부, 육류를 충분히 섭취해 주세요.
- 회복: 부족한 영양이 채워지면 모발은 다시 자라납니다. 다만, 회복까지 3~6개월 정도 소요되므로 인내심이 필요합니다.
- 무리수: 원푸드 다이어트나 초저칼로리 식단은 탈모를 앞당기는 지름길입니다.
⚠️ 경고 신호
탈모, 생리 불순, 빈혈은 몸이 보내는 간절한 구조 신호입니다. 지금은 살을 빼는 것보다 건강을 회복하는 것이 우선입니다.
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