계절/기타 보약
Q. 여행 다녀온 뒤로 계속 피곤하고 물갈이를 해요.
A.
낯선 환경과 시차 적응하느라 기운을 다 쓴 것입니다. 특히 물갈이(설사)는 장 면역력이 떨어진 탓이니, 위령탕 등으로 장내 습기를 조절하고 소화기를 안정시켜야 합니다.
📝 상세 답변
여행은 즐겁지만 몸에게는 노동입니다.
- 여독(旅毒): 여행의 독을 푼다는 말처럼, 충분한 휴식과 수면이 1순위입니다.
- 음식: 당분간은 날음식이나 기름진 것을 피하고 따뜻한 죽이나 한식을 드세요.
- 시차: 햇빛을 많이 보고 수면 시간을 조절하여 생체 시계를 빨리 되돌리세요.
💡 매실
여행지에서 배가 아플 때 매실 농축액은 천연 소화제이자 살균제 역할을 합니다. 꼭 챙겨가세요.
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#시차적응
의료진 감수
최연승
대표원장