봄만 되면 나른하고 졸음이 쏟아져요 (춘곤증).
겨울 동안 웅크렸던 몸이 "깨어나는 과정"에서 에너지가 많이 필요해 생기는 일시적 피로입니다. 간 기운을 돕는 봄나물과 가벼운 운동으로 신진대사를 깨워주세요.
새 학기 증후군이나 춘곤증 모두 적응 과정입니다.
- 쌍화탕: 간의 피로를 풀어주고 근육의 긴장을 완화하여 춘곤증에 좋습니다.
- 식단: 냉이, 달래, 쑥 등 쓴맛 나는 봄나물은 입맛을 돋우고 비타민을 공급합니다.
- 스트레칭: 자주 기지개를 켜서 굳은 근육을 펴고 산소를 들이마시세요.
💡 아침 식사
아침을 거르면 점심에 과식하게 되어 오후 졸음이 더 심해집니다. 가볍게라도 챙겨 드세요.
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