Blog & Chuyên Mục
Thông tin hữu ích về sức khỏe và y học cổ truyền.
Tổng cộng 680 bài viết
Chương trình giảm cân mùa xuân theo y học Hàn Quốc
Tìm hiểu lý do giảm cân mùa xuân khó khăn và cách tiếp cận theo y học Hàn Quốc. Chiến lược phù hợp cho ba loại thể chất: Tâm hư, Can ức, Đạm âm và nguyên lý giảm cân bằng thuốc Hàn Quốc.
Chế độ ăn giảm cân mùa xuân: Chỉ cần thay đổi thời gian ăn, bạn đã giảm được cân?
Mùa xuân giảm cân, chỉ thay đổi thời gian ăn uống cũng có thể giảm được cân? Khi thời tiết ấm lên và trang phục trở nên nhẹ nhàng hơn, số lượng bệnh nhân đến hỏi về giảm cân tại phòng khám cũng tăn
Không chỉ ăn gì, mà còn ăn khi nào — Thời điểm ăn ảnh hưởng đến cân nặng như thế nào
Không chỉ là ăn gì mà còn là ăn khi nào. Y học cổ truyền Hàn Quốc và y học thời gian hiện đại cùng chỉ ra: nhịp sinh học và sức khỏe tỳ vị ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng.
Thiếu Ngủ Vì Sao Khiến Tăng Cân — Ảnh Hưởng Của Giấc Ngủ Đến Cảm Giác Thèm Ăn Và Cân Nặng
Rõ ràng là đã nhịn ăn khuya, vậy mà sáng lên cân vẫn không thay đổi hoặc thậm chí tăng thêm? Nếu ăn kiêng và tập thể dục vẫn không hiệu quả, có thể bạn đang bỏ qua yếu tố giấc ngủ.
Lý do cứ ăn mãi khi bị stress, Cảm xúc và khẩu vị dưới góc nhìn Y học cổ truyền Hàn Quốc
Lý do cứ ăn mãi khi căng thẳng, cảm xúc và sự thèm ăn theo góc nhìn Đông y "Lạ thật, cứ những ngày tâm trạng rối bời và mệt mỏi là tôi lại vô thức tìm đến đồ ăn cay và ngọt." Đây là nỗi bận tâm mà nhiều người thường thổ lộ trong phòng khám. Lý trí thì biết phải dừng lại, nhưng cảm xúc thì lại...
Liệu nhịn ăn sáng có giúp giảm cân tốt hơn không?
Bỏ bữa sáng liệu có giảm cân hiệu quả hơn? "Tôi nghe nói muốn giảm cân thì nên nhịn bữa sáng đúng không ạ?" Đây là một trong những câu hỏi tôi thường nghe thấy nhất tại phòng khám. Điều này là do nhiều người đã thử nghiệm nhịn ăn gián đoạn để giảm cân và việc bỏ bữa sáng trở nên tự nhiên đối với họ. Vì bỏ qua một bữa ăn nên tổng cộng...
Lý Do Thực Sự Khiến Bạn Không Thể Ngừng Ăn Đêm Không Liên Quan Đến Ý Chí
Lý do thực sự khiến bạn không thể ngừng ăn đêm không liên quan đến ý chí. Tìm hiểu về nguyên nhân sinh lý và phương pháp Y Học Cổ Truyền Hàn Quốc.
Lý do thật sự của việc ăn uống vô độ ập đến mỗi đêm khi đang giảm cân
Lý do thật sự của việc ăn vô độ tìm đến bạn mỗi đêm khi đang giảm cân "Ban ngày tôi kiềm chế rất tốt, nhưng cứ đến 10 giờ đêm là dường như mất hết lý trí." Đây là điều tôi thường xuyên nghe được từ những người đang đau đầu vì giảm cân tại phòng khám. Dù đã kiên trì cả ngày với salad và ức gà, nhưng đến đêm lại sụp đổ trước cơn thèm ăn không thể kiểm soát, và sáng hôm sau thì lại dằn vặt với cảm giác tự trách móc. Một vòng lặp cứ thế tiếp diễn…
Khi cân nặng chững lại trong quá trình ăn kiêng, cách phân biệt đó là giai đoạn đứng cân hay do cơ địa
Cách phân biệt giai đoạn chững cân và cơ địa khi cân nặng chững lại giữa chừng trong quá trình ăn kiêng. Chắc chắn là bạn vẫn ăn uống theo chế độ và tập luyện giống hệt tuần trước, nhưng con số trên cân nặng lại không nhúc nhích trong nhiều ngày, thậm chí nhiều tuần liền. Vào những lúc như thế này, nhiều người dễ cảm thấy nản lòng và tự hỏi: ‘Phải chăng cơ thể mình vốn dĩ là tạng người khó giảm cân?’ Bản thân tôi cũng vậy, khi ăn kiêng…
Nếu chỉ uống nước thôi mà vẫn tăng cân? Mối quan hệ thực sự giữa phù nề và cân nặng.
Nếu chỉ uống nước thôi cũng tăng cân thì sao? Mối quan hệ thực sự giữa phù nề và cân nặng "Hôm qua tôi có ăn khuya đâu mà sáng nay đã tăng 1kg rồi." Đây là câu chuyện tôi thường nghe rất nhiều trong phòng khám. Thậm chí có người còn sợ uống một cốc nước, vì cảm giác chỉ uống nước thôi cũng tăng cân khiến họ cảm thấy nặng lòng. Dù đã nỗ lực điều chỉnh chế độ ăn uống, nhưng sáng hôm sau nhìn thấy số cân nặng trên cân lại tăng lên thì thật là thất vọng...
Nằm ngay sau bữa tối có tăng cân không? Mối quan hệ thực sự giữa tư thế sau ăn và cân nặng
Ăn tối xong nằm ngay có tăng cân không? Mối quan hệ thực sự giữa tư thế sau ăn và cân nặng Sau khi ăn tối xong, chắc hẳn ai trong chúng ta cũng cảm thấy thèm được nằm ngay xuống ghế sofa. Nhưng những lời người lớn dặn như 'ăn xong nằm ngay sẽ thành heo' hay 'dễ tăng cân' cứ văng vẳng bên tai, khiến ta lại miễn cưỡng đứng dậy với cảm giác bồn chồn khó chịu. Trong phòng khám, tôi cũng nhận được câu hỏi này rất nhiều. Bữa tối...
Ngừng thuốc giảm cân là bị yoyo? Thay đổi sau khi dừng thuốc
Tìm hiểu nguyên nhân gây tăng cân lại sau khi ngừng thuốc giảm cân dưới góc nhìn Đông y và cách khắc phục hiệu quả thông qua việc giải quyết các điểm nghẽn trong cơ thể.