Blog & Chuyên Mục
Thông tin hữu ích về sức khỏe và y học cổ truyền.
Tổng cộng 903 bài viết
Lượng calo mỗi ngày cho phụ nữ: Cách tính và định mức
"Thưa bác sĩ, tôi nên ăn bao nhiêu mỗi ngày là vừa?" Đây là câu hỏi tôi thường xuyên nhận được khi tư vấn giảm cân tại phòng khám. Mỗi người có thể trạng và mức độ vận động khác nhau, nên không thể có một đáp án duy nhất cho tất cả.
Hiệu ứng Yo-yo: Nguyên nhân, cách phòng ngừa và mức giảm
Chào bạn, tôi là Choi Yeon-seung, Viện trưởng Phòng khám Đông y Baekrokdam. Trong quá trình thăm khám, tôi thường xuyên nhận được những lời tâm sự đầy lo lắng: "Bác sĩ ơi, trước đây tôi đã giảm cân thành công nhưng sau đó lại tăng lại rất nhanh. Lần này liệu tôi có thể giảm cân mà không bị hiệu ứng Yo-yo không?"...
Gợi ý ức gà: Lượng đạm, cách chế biến và thực đơn
Khi bắt đầu giảm cân, ức gà là món đầu tiên được chọn. Nhưng ăn mỗi ngày lại rất khó vì khô và nhanh ngán. Cùng bác sĩ tìm hiểu cách ăn ức gà ngon, đủ chất và hiệu quả.
Các loại thuốc Đông y giảm cân: Thành phần và dạng thuốc
Tại phòng khám, tôi thường nhận được câu hỏi: "Thưa bác sĩ, thuốc Đông y giảm cân có những loại nào?". Thay vì tên gọi, thành phần bên trong mới là điều quan trọng nhất. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết về thành phần và cơ chế của chúng.
Giảm cân và khuôn mặt: Mỡ mặt, tốc độ và protein
Bạn đã giảm cân thành công, nhưng khuôn mặt trong gương bỗng trở nên lạ lẫm và già đi trông thấy. Đây là nỗi lo mà nhiều người thường chia sẻ tại phòng khám. Thay vì vui mừng khi cân nặng giảm xuống, họ lại thở dài khi thấy quầng thâm mắt và đôi má hóp lại.
Ăn kiêng Yo-yo: Từ chuyển hóa cơ bản đến duy trì cân nặng
Thật nản lòng khi thấy cân nặng quay về con số cũ sau bao nỗ lực. Tại phòng khám, tôi thường gặp những người tự trách mình thiếu ý chí. Nhưng đây không phải do ý chí, mà là bản năng sinh tồn của cơ thể.
Trà túi lọc giảm cân: Catechin và cách uống hiệu quả
"Thưa bác sĩ, chỉ cần uống nhiều trà túi lọc là có thể giảm cân ạ?" Đây là câu hỏi tôi thường xuyên nhận được tại phòng khám. Nhiều người tìm đến với hy vọng vì trà dễ uống và nghe nói có tác dụng tốt.
Nguyên liệu gỏi cuốn giảm cân: Bánh tráng, đạm và sốt
Điều khó khăn nhất khi giảm cân là sự xung đột giữa cảm giác thèm ăn và việc hạn chế calo. Khi bắt đầu ăn kiêng, thực đơn lặp đi lặp lại với ức gà và khoai lang rất dễ gây nhàm chán. Vì vậy, tôi thường gợi ý món gỏi cuốn cho những ai tìm kiếm một bữa ăn vừa no bụng vừa ngon miệng.
Giá thuốc đông y giảm cân: Chi phí và quy định hoàn tiền
Khi tìm hiểu về thuốc đông y giảm cân, chi phí thường là nỗi lo lớn nhất. Bài viết này sẽ giải đáp cụ thể về mức giá trung bình và những lưu ý quan trọng giúp bạn lựa chọn liệu trình phù hợp.
Cách nấu cháo ức gà: Công thức, bảo quản và mẹo tiêu hóa
Nhiều người gặp khó khăn khi mất cảm giác ngon miệng, cơ thể mệt mỏi hoặc chán ngán ức gà khô khốc khi đang ăn kiêng.
Review giảm cân bằng Pilates: Calo, thực đơn và vóc dáng
Khi tìm kiếm review giảm cân bằng Pilates, bạn sẽ thấy nhiều bài viết về việc cải thiện vóc dáng. Nhưng liệu nó có thực sự giúp giảm cân hay chỉ cải thiện tư thế? Đây là câu hỏi tôi thường nhận được tại phòng khám.
Hộp cơm trưa ăn kiêng: Calo, tỷ lệ đạm và thực đơn chuẩn
Việc suy nghĩ trưa nay ăn gì là áp lực lớn với người ăn kiêng. Khi cơm ngoài quá nhiều calo, tự chuẩn bị hộp cơm là lựa chọn tốt nhất, nhưng làm sao để cân đối dinh dưỡng thì không phải ai cũng biết.