Chế độ ăn FODMAP là gì? Nó có giúp ích cho hội chứng ruột kích thích không?
FODMAP là chế độ ăn hạn chế các loại đường dễ lên men trong ruột. 70% bệnh nhân mắc hội chứng ruột kích thích trải nghiệm cải thiện triệu chứng.
FODMAP은 Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides And Polyols의 약자로, 장에서 발효되기 쉬운 단쇄 탄수화물을 의미합니다.
- 고FODMAP 음식: 양파, 마늘, 밀, 우유, 사과, 배
- 저FODMAP 음식: 쌀, 감자, 당근, 바나나, 두부
- 효과: 복부 팽만, 가스, 설사 증상 70% 개선
💡 실천 방법
3단계로 진행합니다: ① 6주간 저FODMAP 식단 → ② 음식 하나씩 재도입하며 관찰 → ③ 개인 맞춤 식단 확립
Trao đổi về triệu chứng và quá trình điều trị
Hãy cho chúng tôi biết triệu chứng gây khó chịu và những điều trị bạn đã nhận. Phòng khám sẽ hướng dẫn bạn chuẩn bị cho buổi tư vấn.