Q. Tôi muốn biết cách duy trì cân nặng mà không bị tăng cân trở lại (yo-yo).

Yo-yo lặp lại thường chia hai dạng: Thứ nhất, ăn kiêng đói khát làm suy yếu Tỳ Vị, dẫn đến Tỳ hư – tạng phủ chuyển hóa khí từ thực phẩm yếu đi, khiến chuyển hóa nước chậm, cơ thể dễ tích trữ mỡ. Thứ hai, giảm cân chỉ bằng vận động làm mất cơ, giảm chuyển hóa, tích tụ Đờm ẩm (chất cặn bã) dưới da và giữa các cơ quan, khiến mỡ khó giảm và dễ tăng lại. Đông y phân biệt hai trạng thái: nếu Tỳ hư ưu tiên, dùng thuốc bổ Tỳ, điều chỉnh tiêu hóa; nếu Đờm ẩm chủ yếu, tập trung thúc đẩy tuần hoàn chuyển hóa. Tuy nhiên, mỗi người có căn nguyên khác nhau, cần khám mạch, lưỡi, hình thể tại phòng khám để có chẩn đoán chính xác. Việc này không bắt buộc, nhưng tư vấn một lần sẽ giúp bạn tìm hướng phù hợp.