Khi giảm cân bằng thuốc thảo dược, có nhất thiết phải tập cùng không? Chỉ uống thuốc có giảm được không?

Thuốc thảo dược không thay thế ăn uống và vận động mà chỉ được cân nhắc hỗ trợ theo tình trạng từng người. Chỉ uống thuốc không duy trì được khối cơ và thể lực tim phổi, vì vậy nên sắp xếp đi bộ và tập sức mạnh trong khả năng chịu được.

Nếu có biểu hiện tỳ hư như tiêu hóa và sức lực yếu, hoặc đàm ẩm khiến người nặng, đừng tập nặng ngay mà hãy ổn định ăn uống, ngủ và hoạt động nhẹ. Khi có khó chịu tuần hoàn nghi do ứ huyết, cũng cần điều chỉnh theo đau và hồi phục.

Khi uống thuốc, hãy báo nơi kê về thuốc đang dùng, thay đổi huyết áp và nhịp tim cũng như các khó chịu. Có thể bắt đầu bằng đi bộ 10~20 phút, chỉ tăng dần khi hôm sau không mệt rõ.