Tôi thường xuyên ăn quá mức mỗi khi bị stress, làm sao để sửa thói quen ăn uống vô độ này ạ?

Tôi thấu hiểu cảm giác này vì trước đây tôi cũng từng rơi vào tình trạng tìm đến các món ăn đêm mỗi khi áp lực công việc quá lớn, cảm giác thực sự rất mệt mỏi và bế tắc. Việc ăn uống vô độ không đơn giản là do ham ăn, mà thường là tín hiệu cảnh báo sự mất cân bằng bên trong cơ thể. Tại Phòng khám Đông y Baekrokdam, chúng tôi tiếp cận vấn đề này theo các giai đoạn sau: 1. Giải tỏa Khí trệ (氣滯): Khi khí bị đình trệ do stress, bạn sẽ cảm thấy ngực nặng nề, khó thở và không kiểm soát được sự thèm ăn. Việc đầu tiên là làm thông suốt dòng chảy của khí để giảm bớt căng thẳng tâm lý. 2. Loại bỏ Đàm ẩm (痰飮): Khi tuần hoàn kém, cơ thể tích tụ các chất cặn bã gọi là 'Đàm ẩm'. Điều này khiến cơ thể nặng nề và thôi thúc bạn tìm đến những thực phẩm ngọt hoặc kích thích. 3. Bổ trợ Tỳ hư (脾虛): Khi chức năng tỳ vị (lá lách và dạ dày) suy yếu, việc hấp thụ dinh dưỡng và chuyển hóa bị ảnh hưởng. Bằng cách tăng cường chức năng tiêu hóa, bạn sẽ cảm thấy hài lòng và no lâu hơn dù chỉ ăn lượng nhỏ. 4. Giải quyết Ứ huyết (瘀血): Tình trạng máu lưu thông kém (ứ huyết) kéo dài sẽ làm giảm tỷ lệ trao đổi chất, khiến cơ thể dễ tăng cân hơn. Chúng tôi sẽ cải thiện lưu thông máu để đưa quá trình chuyển hóa về trạng thái bình thường. Cuối cùng, bạn cần một liệu trình điều trị phù hợp với thể trạng riêng để xóa bỏ cảm giác 'đói giả'. Chúng tôi sẽ cùng bạn tìm hiểu nguyên nhân sâu xa khiến cơ thể khao khát thức ăn để điều chỉnh một cách từ tốn và bền vững.