Q. Tôi đang giảm cân nhưng tại sao cứ bị chững cân, lý do chính xác khiến cân nặng không giảm tiếp là gì ạ?

Tôi cũng từng trải qua giai đoạn hừng hực quyết tâm và nhịn ăn mù quáng; lúc đầu cân nặng giảm nhanh nhưng đến một thời điểm thì dừng hẳn, kèm theo cảm giác chóng mặt và bế tắc. Qua trải nghiệm thực tế, tôi nhận ra đây chính là cơ chế phòng vệ của cơ thể. Xét về mặt y học, đây là tình trạng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản bị giảm xuống, biến cơ thể thành một 'cỗ máy hiệu suất cao' nhưng theo nghĩa tiêu cực: dù ăn ít nhưng cơ thể cũng không tiêu dùng năng lượng. Hiện tượng này đặc biệt nghiêm trọng nếu bạn từng lạm dụng thuốc giảm cân Tây y hoặc áp dụng chế độ ăn kiêng cực đoan. Trong Đông y, chúng tôi giải thích hiện tượng này thông qua khái niệm 'Đàm ẩm' (痰飮) và 'Tỳ hư' (脾虛). 'Đàm ẩm' là trạng thái các chất cặn bã trong cơ thể không được bài tiết hết mà tích tụ lại thành chất nhầy đặc. Khi kết hợp với tình trạng 'Tỳ hư' (chức năng lá lách/hệ tiêu hóa bị suy yếu), khả năng chuyển hóa chất dinh dưỡng thành năng lượng bị giảm sút, khiến cơ thể trở nên nặng nề và dẫn đến chững cân. Vì vậy, nhịn ăn không phải là giải pháp. Chìa khóa nằm ở việc loại bỏ '어혈' (瘀血 - ứ huyết, máu lưu thông kém) và Đàm ẩm để thúc đẩy tuần hoàn. Bạn cần 'bật' lại công tắc trao đổi chất thì cơ thể mới bắt đầu đốt cháy năng lượng trở lại. Hãy cùng tôi tìm hiểu xem cơ thể bạn đang ở trạng thái nào dẫn đến việc chững cân. Tôi khuyên bạn nên đến phòng khám để kiểm tra chi tiết tình trạng sức khỏe của mình.